莫道岁月不留痕，须知世事可回归。人生就像一块画布，总在不知不觉中被涂的杂乱无章，满是黑色的痕迹。画布就一块，痕迹也擦不掉。如果你想改变，真正想改变，你是可以做到的，前提是学会延迟满足。身体不能重塑，思维是可以重塑的。第一，你要觉得生活不应该是这样的，改变的前提就是质疑。第二，丢掉黑色的画笔，准备好彩色画笔，这需要很大的勇气，不断地克服思维惯性、行为惯性。第三，再画一幅画，不必把黑色都覆盖，也覆盖不掉，由点及面，开始有意识的勾勒新世界。读书启人心智，锻炼强健身体，知行合一。面对不确定的未来，做确定的事。